【保存版】カフェインの代わりに飲みたい飲み物ランキングTOP7

コーヒーや紅茶を控えたい、でも代わりに何を飲んだらいいかわからない…。
そんな方のために、カフェインの代わりにおすすめしたいノンカフェイン飲料をランキング形式でご紹介します。

「健康」「飲みやすさ」「入手のしやすさ」を基準に選んだ、おすすめTOP7です。

第1位：ルイボスティー

南アフリカ原産のハーブティーで、抗酸化作用やリラックス効果が高く、ホットでもアイスでも飲みやすいのが特徴です。

夏の定番ですが、冬でもホットで楽しめます。カフェインゼロで胃腸にやさしく、小さな子どもや妊婦さんにもおすすめ。

コーヒーの代用品として注目されているノンカフェイン飲料。香ばしい味わいで、朝の置き換えにぴったりです。

やさしい香りとリラックス効果で、就寝前の一杯として大人気。不安感や緊張を和らげてくれるとされています。

香ばしい風味と豊富な栄養素が魅力。女性にうれしいイソフラボンやアントシアニンも含まれ、美容にも◎。

酸味が心地よく、ビタミンCが豊富で美肌効果も期待されます。免疫力アップにもおすすめ。

体を内側から温め、消化促進・代謝アップ・デトックスなどの効果があると言われる昔ながらの健康習慣。

カフェインを完全に断つのが難しい方も、1日1杯だけ置き換えることから始めてみましょう。

今回紹介した飲み物は、どれもノンカフェインでありながら、味・香り・健康効果に優れています。気分や時間帯に合わせて選べば、無理なくカフェインを減らすことができます。

「我慢」ではなく「楽しむ」ことが、続けるコツです。

※本記事は一般的な健康情報をもとに構成されており、医療的アドバイスを目的としたものではありません。体調に合わせてご活用ください。